《下载手机APP享优惠 《拖延症患者自救手册》---加兰·库尔森》正文
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- 版权信息::图书在编目（CI
- 目录前言如何利用这本书▍？第一章想尽办法开
- 前言 如何利用这本书▍？:::开诚布公地说▍，
- 第一章想尽办法开始做一件事:::在这个为期
- 第一章想尽办法开始做一件事:不是你不够高效▍，而是选择的问题:试图解决
- 第一章想尽办法开始做一件事:你属于哪种拖延者▍？:在我二十多年的时间管
- 第一章想尽办法开始做一件事:了解自己的拖延模式:现在你已经对拖延的类
- 第一章想尽办法开始做一件事:准备好了吗▍？:在接下来的五周里▍，你将
- 第一章想尽办法开始做一件事:本小结:你学到了◇拖延有多种不同的类型
- 第二章第一周：训练意念:::拖延症很难克服
- 第二章第一周：训练意念:你从何时开始拖延:如何做到清醒地识到自
- 第二章第一周：训练意念:拖延是种情感逃避方式:了解拖延症的个
- 第二章第一周：训练意念:对失败的恐惧:对失败的恐惧是个强大的情
- 第二章第一周：训练意念:对成功的恐惧:害怕失败很好理解▍，但为什么
- 第二章第一周：训练意念:行动计划:拿出“停止浪费时间”笔
- 第二章第一周：训练意念:本小结:你学到了◇强化自我识和专注是
- 第三章第二周：构建上层结构:::在工程学中
- 第三章第二周：构建上层结构:如何自己的:的成品是
- 第三章第二周：构建上层结构:让每件事情的效率高起来:你有没有看过电视
- 第三章第二周：构建上层结构:每天“多出”1小时:待办事项是束拖延和
- 第三章第二周：构建上层结构:行动计划:拿出“停止浪费时间”笔
- 第三章第二周：构建上层结构:本小:你学到了◇成功来自于出色的效能
- 第四章第三周：实现时间自由:::是宝贵
- 第四章第三周：实现时间自由:利用好碎片化:为了帮你把再偷回来
- 第四章第三周：实现时间自由:大脑是最大的强盗:大脑是个神奇的工具
- 第四章第三周：实现时间自由:行动计划:从二开始▍，在结束一
- 第四章第三周：实现时间自由:本小结:你学到了◇比金钱更有价值▍。
- 第五章第四周：高效利用大脑:::注意力难以
- 第五章第四周：高效利用大脑:一次只能做一件事:单一任务（再次强调）你
- 第五章第四周：高效利用大脑:关注自己身体的感受:我们的身体状态如何影
- 第五章第四周：高效利用大脑:红色警报:在《星际迷航》这样的科幻作品中
- 第五章第四周：高效利用大脑:行动计划:正如你现在每天所做的▍，
- 第五章第四周：高效利用大脑:本小结:你学到了◇我们的不是为同时
- 第六章第五周：形成完整的动机链条:::我
- 第六章第五周：形成完整的动机链条:找到一件“小而确切”事情:维持在某
- 第六章第五周：形成完整的动机链条:一天目标:你有没有经历过这样事情在
- 第六章第五周：形成完整的动机链条:通过问“为什么”来不断地重新审视自己:“
- 第六章第五周：形成完整的动机链条:不美也没关系:想象你正面临着一个“危
- 第六章第五周：形成完整的动机链条:行计划:正如你一直在做▍，在笔
- 第六章第五周：形成完整的动机链条:本小结:你学到了◇通过将任务同“为什么
- 第七章拖延症的自测:::祝贺你▍！在我们共
- 第七章拖延症的自测:者检查列表:使用以下检查列表确保